Kuinka aloittaa ja noudattaa fitbitiä vuonna 2019

Olet todennäköisesti, että olet äskettäin ostanut Fitbitin itsellesi tai saanut sen lahjaksi rakkaalta. Fitbitit ovat hienoja työkaluja liikunnan seurantaan ja terveellisemmän elämäntavan ohjaamiseen, mutta yhden pitäminen koko vuoden ajan voi osoittautua haasteeksi. Tässä on muutamia vinkkejä jatkamiseen koko vuoden 2019 ajan!

Tässä oppaassa käytetyt tuotteet

• Fitbit: Fitbit Charge 3 (150 dollaria)
• Fitbit: Fitbit Versa (200 dollaria)
• Fitbit: Fitbit Ionic (270 dollaria)
• Fitbit: Fitbit Aria 2 (130 dollaria)

Muokkaa tavoitteita

Fitbit-sovellus auttaa sinua asettamaan tietyt aktiviteettitavoitteet joka päivä. Nämä tavoitteet on suunniteltu auttamaan sinua jatkamaan liikkumista niin, että sinulla on visuaalinen maaliviiva saavuttamiseen, mutta milloin tahansa koko kuntomatkan aikana voit joutua nostamaan tai vähentämään näitä tavoitteita.

Riippumatta syistä, joiden vuoksi tarvitset ravistella asioita, tee se seuraavasti.

1. Avaa Fitbit-sovellus.
2. Napauta Tili-painiketta (oikeassa yläkulmassa oleva, joka näyttää henkilöllisyyskortilta).
3. Vieritä alaspäin, kunnes löydät luettelon, jonka otsikko on Tavoitteet.

4. Napauta Aktiviteetti.

   

   

   

Täältä voit muokata tavoitteitasi askeleita, etäisyyttä, kaloreita, aktiivisia minuutteja, kerroksia ja tunnin aktiivisuustavoitteitasi varten.

Tämän lisäksi napauttamalla Liikunta- vaihtoehtoa kyseisellä tavoitteet -sivulla, voit myös säätää viikoittaisia ​​harjoittelutavoitteitasi 1 - 7 päivää viikossa.

Hanki muistutuksia liikkumisesta joka tunti

Jos sinulla on työpaikkaa toimistossa tai kotona, jossa istut pitkään koko päivän, voi olla helppo unohtaa, että sinulla on jopa kuntosali ranteessasi. Onneksi Fitbitin avulla on helppoa saada bändisi tai älykellosi muistuttamaan sinua liikkumaan niin usein, että voit tasaisesti edetä tavoitteidesi saavuttamisessa.

Varmista, että nämä muistutukset ovat käytössä:

1. Avaa Fitbit-sovellus.
2. Napauta Tunneitaktiviteetti-ruutua (se, joka näyttää punaisen tikun henkilön seisovan).

3. Napauta asetuskuvaketta näytön oikeassa yläkulmassa.

   

   

   

Tällä sivulla näet muistutusten vastaanottamista koskevat asetukset, ajan, jonka haluat näiden muistutusten alkavan ja pysähtyvän koko päivän ajan, ja millä päivillä haluat muistutuksen.

Tutustu yhteisösivulle

Monien fintess-seurantaominaisuuksien lisäksi Fitbit-sovellus tarjoaa myös uskomatonta yhteisöä samanhenkisiä henkilöitä, jotka haluavat jakaa kuntolehtiään kenellekään ja kaikille.

Napauta milloin tahansa Fitbit-sovelluksessa näytön alareunassa olevaa Yhteisö- välilehteä ja voit liittyä erilaisiin ryhmiin, jotka perustuvat tiettyihin harjoitustyyppeihin, nähdä, mitä muut ihmiset jakavat maailmanlaajuisen Fitbit-yhteisön kanssa, ja piristää ystäviäsi, kun heillä on iso saavutus.

Käytätkö yhteisöä vuorovaikutuksessa vain ihmisten kanssa, jotka tunnet tosielämässä tai kaikkien, jotka jakavat tietoja ympäri maailmaa, se on loistava paikka yhteydenpitoon ihmisiin ja rakentaa tukiryhmä.

Tilaa Fitbit-valmentaja

Vaikka joka päivä rasittaminen harjoitteluun on tarpeeksi vaikeaa, voi joskus olla vielä vaikeampaa selvittää, mitä todella tehdä kuntosalilla ollessasi. Onneksi Fitbitillä on ratkaisu tähän ongelmaan Fitbit Coach -nimisen palvelun avulla.

Fitbit Coach on saatavana Androidille, iOS: lle, tietokoneellesi ja Fitbit Ionicille ja Versalle. Siinä on valtava kirjasto, joka tarjoaa erilaisia ​​harjoitusrutiineja. Harjoittelukerrat vaihtelevat 7–60 minuuttia ja mahdollisuus räätälöintiin sen mukaan, kuinka fyysisesti aktiivinen olet.

Siellä on harjoituksia juoksua, kävelyä, keskittymistä ytimeesi ja paljon muuta.

Voit aloittaa Fitbit Coachin käyttämisen ilmaiseksi, mutta suosittelemme ehdottomasti tutkimaan premium-jäsenyyttä, joka antaa sinulle täyden pääsyn palveluun vain 39, 99 dollaria / vuosi.

Osta kytketty vaaka

Ranteellasi olevan Fitbit-lisäaineen lisäksi voit harkita myös kytketyn asteikon ostamista - erityisesti Fitbit Aria 2. Aria 2 ei mittaa vain painoasi, vaan kehon rasvaprosentteja ja BMI: tä.

Kun asteikko on poistettu päivittäin, kaikki nämä tiedot lähetetään suoraan Fitbit-tilillesi ja ovat automaattisesti käytettävissä tarkasteltaviksi sovelluksessa. Jos yrität laihtua tai saada painoa Fitbitillä, tämä on loistava tapa helposti pitää historiaa etenemisestäsi ja nähdä, kuinka aktiivisuus vaikuttaa sinuun.

Paras Fitbit-vempain, jonka voit saada

Jos sinulla ei vielä ole Fitbit-palvelua, mutta olet innokas liittymään yhteisöön, tässä on muutamia yrityksen tärkeimmistä tuotteista, joita suosittelemme tarkistamaan.

Paras kuntobändi

Fitbit Charge 3

Tehokas ja edullinen tapa pysyä kunnossa

Vaikka Fitbit on ollut entistä aktiivisempi älykellomarkkinoilla, uusi Fitbit Charge 3 todistaa, että yritys voi silti tehdä yhden kimmokkeen kuntobändistä. Sen lisäksi, että Charge 3 voi seurata kaikkea vaiheista, lepotilasta, sykkeestä ja muusta, se voi myös viedä älypuhelimen ilmoituksia, asettaa ajastimia ja jopa suorittaa maksuja Fitbit Pay -palvelun avulla.

Täysin maustetut

Fitbit Versa

Fitbitin paras älykello vielä.

Haluatko laitteen, joka yhdistää Fitbit-seurannan parhaat puolet tehokkailla älykelloominaisuuksilla? Tapaa Fitbit Versa. Versa tarjoaa Fitbitin tehokkaan kunto-seuranta-alustan, laajan valikoiman laitteiden sovelluksia ja paljon muuta kellossa, joka on uskomattoman kevyt ja kestää jopa neljä päivää yhdellä latauksella.

Lippulaiva

Fitbit Ionic

Tehokkain Fitbit, jonka voit saada

Fitbit Ionic on helppo ostaa ihmisille, jotka haluavat parhaan mahdollisen Fitbitin. Sen lisäksi, että se tarjoaa saman älykellokokemuksen kuin Versa, se sisältää myös sisäänrakennetun GPS: n, viikon kestävän akun ja Fitbit Pay -palvelun on saatavana kaikissa malleissa. Se on hiukan pahempi ja ole niin kauniilta näyttävä, mutta tämä asia tekee kaiken.

Älykäs mittakaava

Fitbit Aria 2

Astu asteikolle asialle jotain mitä nautit

Fitbit-kuntobändi tai älykello on iso askel kohti terveellisemmän elämän elämää, mutta jos haluat mennä ylimääräiselle mailelle, Fitbit-tiliisi liittyvän älykkään asteikon valitseminen voi olla erittäin hyödyllistä. Aria 2: lla voit mitata painoasi, BMI: tä ja kehon rasvaprosentteja ja synkronoida ne heti Fitbit-sovelluksen kanssa. Se on aika siistiä juttuja.

Voimme ansaita palkkion ostoista linkkien kautta. Lue lisää.

Hihna sisään!

Parhaat korvaushihnat TicWatch Prolle

Varaosien tulee aina olla valmiina hätätilanteissa. Entä jos kokeilet näitä?

Valitse tyylisi

Maista tyyliäsi uudella yhtyeellä Garmin Vivoactive 3 -laitteellesi

Oletko kyllästynyt samaan vanhaan rutiiniin Vivoactive 3 -kellon kanssa? On todennäköisesti aika mausteta asioita uudella bändillä ja poika, onko meillä vaihtoehtoja sinulle.

Varustautua!

Parhaimmat korvaavat bändit Samsung Gear Fit 2: lle

Samsung Gear Fit 2 on melko hyvä kuntobändi, joka sisältää ominaisuuden, joka tyypillisesti löytyy älykelloista: mahdollisuus vaihtaa 22 mm: n nauhat muihin väreihin tai tyyleihin. Löydä uusi ilme yhdellä näistä Gear Fit 2 -bändeistä.