Kuinka tehdä kunto-sovelluksesta osa päivittäistä rutiiniasi

Aikaisemmin kunto-sovelluksia käytettiin ensisijaisesti kalorien laskemiseen ja sisäänkirjautumiseen harjoituksen jälkeen. Näin ei enää ole. Siellä on kymmeniä fantastisia sovelluksia, ja ne vastaavat juuri sitä, mitä etsit. Etsitkö aina uutta hauskaa sovellusta, joka motivoi sinua mukaan, tai et ole koskaan ollut taipuvainen tutkimaan niitä lainkaan, kunto-sovellukset voivat auttaa tekemään keskimääräisestä päivästä terveellisemmän.

Soveltuvuus on helpompaa kuin koskaan

Suurin osa meistä saa jonkin verran liikuntaa joka päivä, vain elämällä elämämme. Kävelemme ympäri, joissakin tapauksissa koko päivän. Paljon kunto-sovelluksia seurataan tätä ja annetaan tietää, millainen aktiviteettitasosi on joka päivä, mukaan lukien suoritettujen askelten lukumäärä ja poltetut kalorit pituuden ja painon perusteella. Jotkut sovellukset tekevät tämän ilman, että edes tarvitse edes avata niitä, kun olet alun perin asentanut ne.

Kunnon ei tarvitse olla työnteko, ainakaan ei näiden sovellusten kanssa.

Jos olet vasta aloittamassa kuntoharjoittelua, on sovelluksia, jotka auttavat rakentamaan harjoitussuunnitelmia, laskemaan kaloreita, antamaan videoita, jotta voit harjoitella kotona ja paljon muuta. Aluksi voi tuntua hieman omituiselta, että sinulla on kuntoasi seuraava sovellus. Integroimalla nämä sovellukset päiväsi voit nähdä, kuinka aktiivinen olet jo ilman, että sinun on koskaan tarvitse käydä kuntosalilla. Tämä ei tarkoita, että kaikki kunto-sovellukset on tehty tätä tarkoitusta varten. Ne ovat haarautuneet, ja runsas valinta antaa sinun määrittää, mitä tarvitset kunto-sovelluksesta.

Lisää: 4 interaktiivista sovellusta, jotka pitävät sinut viihdyttävänä

Jos etsit jotain, joka muuttaa kunto peliksi, siellä on Zombies, Run! Kävely tai jopa Pokémon Go. Charity Miles lahjoittaa rahaa valitsemallesi hyväntekeväisyysjärjestölle suoritetulle matkalle. Kunnon ei tarvitse olla työnteko, ainakaan ei näiden sovellusten kanssa. He ottavat sen, mitä olet jo tekemässä, ja laittavat sen pyörittämään siitä hauskaa ja rohkaisevat sinua tekemään enemmän.

Assistentit voivat auttaa

Kun haluat treenata, sinun on ehkä sovittava asiat oikealle keskelle kiireistä päivää. Jos sinulla on Google-koti, Samsung-puhelin, jossa on Bixby ja Samsung Health, tai Amazon Alexa, digitaaliset avustajat voivat olla avuksi.

Tämä johtuu siitä, että jokainen eri avustaja voi käynnistää harjoituksen sinulle. Samsung-laitteiden avulla voit rakentaa harjoitteluohjelman suoraan Samsung Healthin sisäpuolelta, olipa kyse sitten juomisesta enemmän vettä tai harjoittelusta 5K-ohjelmaan. Alexalla on harjoitteluperusteiset taidot, jotka voit ottaa käyttöön, ja Google Home voi puhua useiden harjoitusohjelmien kanssa. Tämä tarkoittaa, että voit käynnistää nopean harjoituksen vain puhumalla kytketylle laitteellesi, mikä tekee siitä sovittamisen jonkinlaiseen aktiviteettiin helposti, vaikka sinulla olisi vain muutama minuutti aikaa säästää.

Yksi koko sopii kaikille kuntoille on menneisyyttä

Vaikka et olekaan erityisen kunto-ajatteleva, sovelluksen integroiminen elämääsi voi olla hyöty. Häiriöttömien seurantasovellusten avulla voit nähdä päivittäisen aktiviteetin tasot. Vaikka tämä ei ehkä tunnu kovin suurelta, jos olet kaupunkilainen, voit kävellä mailia joka päivä ymmärtämättä sitä. Nämä sovellukset voivat auttaa myös terveytesi suhteen, kertovat, milloin sinulla on enemmän energiaa aktiivisuuteen tai millainen kestävyytesi on. Joillakin peleillä on jopa täysin satunnaisia ​​kuntoetuja, kuten Ingress, jossa kävelemällä portaalien sieppaamiseksi on pelimekaniikka. Aqualertin kaltaiset sovellukset voivat jopa auttaa varmistamaan, että juot tarpeeksi vettä. Kunto-sovellukset eivät ole enää vain ihmisille, jotka elävät ja hengittävät saadaan ja pysyvät kunnossa. Ne on rakennettu nyt olemaan ystävällisiä kaikille riippumatta siitä, mikä motivaatiotasosi voi olla.

Kunto-sovellusten monipuolistuneiden tapojen avulla todella löytyy jotain kaikille.

• Sleep Trackers: Sleep as Android, Sleepbot
• Kalori- ja vesiseurantalaitteet: Aqualert: Vesimuistutus H20, Cron-O-Meter
• Aktiviteettiseurat: Google Fit, Moves, Samsung Health.
• Askelmittarit: Noom Walk askelmittari: Kunto, Accupedo askelmittari
• Pelit, jotka vaativat kävelyä: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• Run Trackers: Run Keeper, Runtastic
• Kuntohauskaa tekevät sovellukset: Zombiet, Run!

Nämä eivät ole vuosien takaisia ​​sovelluksia, jotka on räätälöity tietyn tyyppiselle henkilölle käytettäväksi. Pikemminkin he ovat levittäneet vaikutusvaltaansa ja yrittäneet löytää uusia markkinarakoja ihmisille, jotka eivät ehkä yleensä käytä kuntosovellusta. Analytiikka ja tiedot voivat olla fantastisia, jos olet graafien ja kaavioiden fani, mutta vielä parempaa on se, että näiden sovellusten käyttäminen voi auttaa sinua elämään terveellisempää elämää. Meillä on vain yksi runko, joten miksi et käsitellä sitä oikein tekniikan avulla?

Kysymyksiä?

Sillä ei ole merkitystä, kuinka aktiivisuustasosi on päivittäinen. Jokainen voi hyötyä kunto-sovelluksen käytöstä elämässään. Se voi olla jotain pientä, kuten vain aktiivisuustasojen seuraaminen, tai yksityiskohtaisesti kalorien saannista ja treenin intensiteetistä. Riippumatta siitä, missä istut kuntospektrillä, sinulle on sovellus. Joten käytätkö jotakin näistä sovelluksista vai onko kunto-sovellusta, jolla jo olet? Kerro meille kaikesta tästä kommentissa!

Tammikuu 2018: Olemme päivittäneet tämän viestin sisältämiä tietoja avustajan käytöstä puhelimellasi, jotta kunto olisi osa päivittäistä rutiiniasi!