Kuinka käyttää puhelinta vähemmän android piirakan digitaalisten hyvinvointityökalujen kanssa

Yksi tärkeimmistä osista Android Pie -esittelyssä Google I / O -tapahtumassa viime toukokuussa, linjassa sen kanssa, mitä monet muut yritykset yrittävät tehdä: helpottaa irrottamista. He tekevät tämän tarjoamalla käyttömittareita ja kannustimia erilaisten "tukahduttavien" tai "Älä häiritse" -ominaisuuksien avulla, jotka molemmat ilmoittavat käyttäjälle ja auttavat häntä tarkistamaan puhelimensa vain tarvittaessa.

Androidilla nämä ominaisuudet otettiin käyttöön osana digitaalisen hyvinvoinnin beetaa, joka julkistettiin julkisen Android 9 Pie -julkaisun yhteydessä, ja täältä voi pitää paljon. Näin se kaikki toimii.

Mikä on digitaalinen hyvinvointi?

Digitaalisen hyvinvoinnin idea ei välttämättä käytä puhelinta vähemmän, vaikka se voi johtaa siihen. Sen sijaan Googlen UX-suunnittelijan EK Chungin mukaan, joka on osallistunut uusien ominaisuuksien suunnitteluun, "kyse on korkeasta hyötysuhteesta ja siitä, että vuorovaikutuksesta laitteesi kanssa tulee mielekkäämpää ja tehokkaampaa, jotta saat asiat hoidetuksi ja sitten palata takaisin siihen, mikä on elämäsi kannalta merkityksellistä … yksinkertaistaa ihmisten tapaa tehdä asiat."

Toisin sanoen, jos vietät liian kauan Twitterissä tai Facebookissa juuri nyt, saatat tietää sen älyllisesti ja haluat ehkä leikata, mutta et tiedä miten se tehdään. Google tarjoaa työkaluja, joiden avulla koko käyttöjärjestelmä ei voi tuntua sujuvammalta ja tehokkaammalta, mutta myös mahdollisuus nähdä, kuinka monta minuuttia tai tuntia vietät sovelluksessa. Helppo tapa lisätä pehmeät rajat, jotka vaikeuttavat sen avaamista kun olet lyönyt heidät.

Digitaalinen hyvinvointi: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Mitkä puhelimet tukevat digitaalista hyvinvointia tällä hetkellä?

Kaikissa Pie: tä käyttävissä puhelimissa on digitaalisen hyvinvoinnin asetukset ja käyttövalmis, mukaan lukien Android One -puhelimet ja tietysti Pixel-puhelimet.

Jos haluat löytää digitaalisen hyvinvoinnin puhelimesta, avaa Asetukset ja vieritä alaspäin, kunnes löydät digitaalisen hyvinvoinnin.

Näin se toimii!

Hallintapaneeli

Jos haluat löytää Digitaalinen hyvinvointi -osan, avaa puhelimesi asetussivu ja vieritä alas löytääksesi se. Voit tehdä tämän avaamalla sovelluslokeron ja napauttamalla Asetukset tai pyyhkäisemällä ilmoituslokero kahdesti alas ja napauttamalla pientä asetusasetusta.

Kun olet siellä, näet kojetaulun, joka näyttää pyöreän kaavion kaikista sinä päivänä käyttämistäsi sovelluksista. Napauttamalla sitä pääset luetteloon kaikista käyttämistäsi sovelluksista, sijoittamalla ne oletuksena "näytön ajan" mukaan. Voit luokitella ne myös "vastaanotettujen ilmoitusten" ja "aukioloaikojen" mukaan, mikä saattaa muuttaa järjestystä huomattavasti. Esimerkiksi, olen käyttänyt Slack-ohjelmaa vain 18 minuuttia tänään (käytän sitä pääasiassa tietokoneellani), mutta olen avannut sen 37 kertaa. Yikes.

Napauttamalla yksittäistä sovellusta näet erittelyä päivässä tai tunnissa, josta on hyötyä, mutta jonka avulla voit myös asettaa ajastimia ja hallita ilmoituksia.

Kuinka rajoittaa sovelluksessa viettämääsi aikaa

Sovellusten ajastimet rajoittavat aikaa, jonka voit viettää sovelluksessa. Kun ajastin on asetettu, Android seuraa, kuinka kauan kyseinen sovellus on ollut avoinna koko päivän, ja antaa varoituksia lähestyessäsi tätä rajaa. Kun raja on asetettu, sovelluskuvake on harmaana ja käyttöjärjestelmä antaa varoituksen, jonka mukaan et voi avata sitä vasta seuraavana päivänä. Tietysti voit kumota sovelluksen ajastimen - se ei ole vankila - mutta se on hyvä tapa estää loputonta vieritystä esimerkiksi Instagramissa ja Twitterissä.

1. Napauta digitaalisen hyvinvoinnin pääsivulta Dashboard.
2. Napauta rajoitettavan sovelluksen vieressä olevaa nuolta sanojen "Ei ajastinta" vieressä ja aseta raja.
   • Oletuksena rajat ovat 15 minuuttia, 30 minuuttia ja 1 tunti, mutta voit asettaa mukautetun ajastimen.

3. Käytä sovellusta rajaasi asti.

   

Sovelluksen ajastimen muuttaminen tai poistaminen käytöstä

Kun painat omia sovelluksesi käyttörajojasi vasten, kuvake harmautuu ja saat ilmoituksen, jonka mukaan et voi käyttää sitä enää. Voit tietysti pidentää ajastinta, jos todella haluat.

1. Napauta harmaana näkyvää kuvaketta.
2. Napauta Lisätietoja.

3. Vaihda sovelluksen ajastin haluamaasi numeroon.

   

Rentoutua

Wind Downin ajatus on aika mielenkiintoinen. Se yhdistää olemassa olevan Älä häiritse -käyttäytymisen myös olemassa olevaan Night Light -ominaisuuteen ja uuden Pie-ominaisuuden harmaasävy-moodiin, joka muuttaa näytön yksiväriseksi.

Kaikkien näiden asioiden - vähemmän ilmoituksia, lämpimämpi näytön sävy ja mustavalkoiset kuvat - tarkoituksena on helpottaa "tuulettaa" ja asettua ennen nukkumaanmenoa. Näin määrität sen.

1. Napauta Digital Wellbeing -sivulta Wind Down.
2. Valitse Käytä tuuletusta, kun haluat ottaa sen käyttöön.
3. Määritä aika, jonka haluat Wind Downin alkavan ja päättyvän automaattisesti.
   • Minulla on se kello 11.30–7.00.
4. Tarkista harmaasävy ja älä häiritse, jotka auttavat rauhoittamaan sinua ennen nukkumaanmenoa.

5. Napauta Night Light aikataulu päättääksesi, haluatko sävyttää näytön keltaisena ennen nukkumaanmenoa.

   • Suosittelen, että aikataulun tapahtuu automaattisesti auringonlaskun ja auringonnousun aikana.

     

Voit halutessasi lisätä harmaasävy-vaihtonopeuden pikapaneeliin. Tämä on kätevä ominaisuus niille, jotka saattavat tarvita ripauksen väriä säännöllisesti suunniteltujen seisokkien aikana, mutta eivät halua käsitellä digitaalisen hyvinvoinnin sovelluksen käyttöönottoa. Löydät sen täältä:

1. Avaa pikaasetuslokero vetämällä ilmoituslokero alas ja vetämällä se sitten uudelleen.
2. Napauta kynäkuvaketta muokataksesi pika-asetusvaihtoehtoja.
3. Etsi harmaasävykuvake alemmasta ruudusta. Napauta ja pidä sitä vetääksesi sitä yläruutuun.

4. Tallenna muutos vain poistuttamalla muokkausvalikosta.

   

Nyt sinun tarvitsee palauttaa puhelimesi väri vain mennä ilmoituspaneeliin ja napauttaa Harmaasävy-kuvaketta. Napauta sitä uudelleen, kun olet valmis palataksesi mykistettyyn värimaailmaan.

Keskeytysten vähentäminen

Puhelimen vähemmän käyttäminen on yksi digitaalisen hyvinvoinnin ympäristöstrategioista. Toinen huomio kiinnittyy vähemmän, kun käytät sitä tai kun olet laittanut sen alas.

Yksi tärkeimmistä osista tässä on ilmoitusten hallinta. Mitä vähemmän ilmoituksia saat, sitä vähemmän olet kadonnut puhelimeesi, kun aiot vain noutaa se tarkistaaksesi jotain nopeasti.

Kuinka hallita ilmoituksia

Android Oreossa Google esitteli idean ilmoituskanavista, joiden avulla kehittäjät voivat jakaa sinulle lähettämät ilmoitukset eri luokkiin. Ajatuksena oli helpottaa käyttäjän tiettyjen ilmoitusten poistamista käytöstä poistamatta sovelluksen kirjeenvaihtoa kokonaan käytöstä.

Pie- ja Digital Wellbeing -sovellusten avulla Google on helpottanut näiden ilmoitusten määrittämistä digitaalisen hyvinvoinnin työkalujen avulla.

1. Napauta digitaalisen hyvinvoinnin pääsivulla Hallitse ilmoituksia.

2. Joko hallittavan sovelluksen vieressä:

   • Poista valinta siitä, kun haluat poistaa ilmoitukset kokonaan käytöstä.

   • Napauta itse sovelluskuvaketta tarkistaaksesi ilmoituskanavat.

     

Joitakin ilmoituksia, kuten puheluita, ei voida poistaa käytöstä, mutta kannattaa tutkia sovelluksia, jotka häiritsevät sinua eniten, onko kannattavaa poistaa ne käytöstä osittain vai kokonaan. Saatat huomata, että et tarvitse ketään niistä.

Kuinka muuttaa Älä häiritse -ominaisuuksia

Google on lisännyt "Vähennä keskeytyksiä" -kohtaan kätevän pikakuvakkeen Älä häiritse -osaan, jota on parannettu Android Pie -sovellukselle. Se on nyt paljon yksityiskohtaisempi kuin ennen, joten voit valita, näkevätkö ilmoitukset, mutta eivät kuule ilmoituksia, kun ne saapuvat, samoin kuin mikä muodostaa poikkeuksen.

On syytä tutkia sääntöjä, jotka myös automaattisesti alkavat. Voit esimerkiksi valita, että Älä häiritse -toiminto kytketään päälle ajon aikana puhelimen liikkeen tai siihen kytketyn Bluetooth-vastaanottimen perusteella.

1. Napauta digitaalisen hyvinvoinnin pääsivulta Älä häiritse.
2. Napauta alaosan lähellä Ota automaattinen päälle.

3. Napauta sääntöä, jota haluat hallita.

   • Voit myös luoda uusia sääntöjä tiettyjen kalenteritapahtumien tai vuorokaudenaikojen perusteella.

     

Voit myös asettaa sen niin, että puhelimesi Älä häiritse -ominaisuus kytkeytyy, kun asetat puhelimen kuvapuoli alaspäin. Google kutsuu tätä "Käännä Shhhiin". Konsepti ei ole aivan uusi älypuhelimien maailmassa, mutta on hienoa nähdä se osana Digitaalisen hyvinvoinnin vakioominaisuuksia. Parempi vielä, ominaisuuden käyttöönotto on melko helppoa:

1. Vieritä digitaalisen hyvinvoinnin pääsivulta alaspäin, kunnes näet Pienennä keskeytyksiä -kohdan.
2. Napauta Käännä Shhhiin.

3. Varmista, että kytkin on päällä-asennossa. Tiedät, että se on päällä, kun kytkin muuttuu siniseksi.

   

Nyt, kun käännät puhelimesi alas sen kasvot, säästät automaattisesti värähtelymordit ja soittoäänet, joista käytät. Varmista vain, että sinulla on tapana asettaa puhelimesi oikeaan suuntaan tarpeidesi mukaan.

Mitä vielä on tulossa?

Google aikoo myös tuoda suositun älykkäiden vastausten ominaisuuden Android Pie -sovellukseen, jolloin on paljon helpompaa ja nopeampaa vastata saapuvaan viestiin nostamatta puhelinta.

Tämä on viimeinen alkuperäisestä ominaisuuksien joukosta, jonka Google ilmoitti digitaalisen hyvinvoinnin yhteydessä. On mahdollista, että uusia lisätään ajan myötä, mutta toistaiseksi se näyttää jo erittäin vankalta työkalulta, joka auttaa sinua saamaan miellyttävämmän kokemuksen Android-puhelimellasi.

Mitä mieltä olet digitaalisesta hyvinvoinnista?

Tämä on Googlen digitaalisen hyvinvoinnin aloitteen alku. Joten yrityksen mielestä auttaa sinua löytämään paremman tasapainon työstä, elämästä ja pelistä huolimatta siitä, että haluaisit käyttää puhelinta mahdollisimman paljon.

Joten mitä ajattelet sen varhaisesta inkarnaatiosta? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!

Päivitetty tammikuussa 2019: Olemme lisänneet oppaita parille digitaalisen hyvinvoinnin uusimmista ominaisuuksista.