On ihmisiä, jotka haluavat käyttää ja liikunta välttää hinnalla millä hyvänsä. Liikuntaryhmä voi olla halukas kiinnittämään kunto-ohjaajaa, mutta väitämme, että liikunnan välttäjät hyötyvät paljon enemmän. Itse asiassa vaikuttaa siltä, että harjoittelijoista poistumattoman ryhmän tulisi harkita kunto-ohjaimen ostamista.
Palaamme takaisin lyhyelle selitykselle tuolle logiikalle - liikunta nauttiva ryhmä ei todennäköisesti tarvitse ylimääräistä motivaatiota, jonka kunto-ohjaaja voi tarjota. Juoksijana ja Fitbit-käyttäjänä alhainen askelmäärä kertoo minulle jo jotain, mitä tiedän jo, että otin lepopäivän. Yksi kunto-seurannan käyttämisen isoista haitoista on motivaatio. Tämä tapahtuu vain seuraamalla askelmäärän nousua koko päivän ajan, ja se ulottuu sosiaaliseen näkökulmaan. Nämä molemmat voisivat auttaa kannustamaan jotakuta ottamaan muutaman ylimääräisen vaiheen päivän aikana. Ehkä sanotaan, pysäköimällä hiukan kauempana kaupasta tai ottamalla portaat liukuportaiden tai hissien sijasta.
Jos olet tyyppi, joka kulkee kotona töihin ja takaisin kotiin viettämällä päiväsi pöydällä - saatat olla yllättynyt siitä, kuinka monta askelta todella käytät
Yksinkertaisella tasolla kuntoseurantalaitteet tarjoavat helpon tavan seurata päivittäisiä vaiheitasi sekä muita pisteitä, kuten poltetut kalorit, vedenotto, uni ja paljon muuta. Jotkut niistä, kuten Jawbone UP -sovellus, antavat myös mahdollisuuden seurata ruoan saantia. Tiedot esitetään useimmiten värikkäissä kaavioissa ja kaavioissa. Tämä tarkoittaa, että sen pitäisi olla houkutteleva ja helppo lukea kaikille.
Ajatukset näiden yksityiskohtien tallentamisesta ja kaavioiden ja kaavioiden tarkasteleminen tuovat ajatuksia määrällisestä itseliikkeestä, mutta siellä voi olla jotain hieman yksinkertaisempaa kuin kunto-seurannan saaminen ja täyden vauhdin siirtäminen kyseiseen liikkeeseen. Samanlainen kuin kuinka jollekin kerrotaan pitävän ruokapäiväkirjaa, jos yritetään laihduttaa ja laihtua - kuntotunnistimen käyttäminen ja tietojen kiinnittäminen tekevät sinusta paremman tietoisuuden aktiivisuudesta. Tai joissain tapauksissa tarkempaa passiivisuuttasi. Jos olet tyyppi, joka kulkee kotona töihin ja takaisin kotiin viettämällä päiväsi pöydällä - saatat olla yllättynyt siitä, kuinka monta askelta todella käytät. Ei ole vaikea löytää tapoja ottaa lisätoimenpiteitä päivän aikana, mutta kääntöpuolella on yllättävän helppo ottaa muutamia askelia.
Niiden, jotka hakevat kunto-seurantaa, tulisi noudattaa yhtä neuvoja aloittamiseen - sinun ei tarvitse alkaa käyttää seurantalaitetta ja lähteä heti ylimääräisille kävelyretkille. Sinun pitäisi käydä normaalissa rutiinissasi muutaman ensimmäisen päivän ajan seurantalaitteen käytöstä, tällä tavalla saat perustan todellisesta toiminnasta. Kun sinulla on käsitys tekemästäsi päivässä, voit löytää tapoja tehdä muutoksia ja alkaa saada lisävaiheet. Mahdollisesti jopa haluaa saada tuon maagisen 10000 askelta päivässä rivillä.
Motivaatiokysymyksen takia monet näistä kuntobändeistä tarjoavat merkkejä. Nämä kunniamerkit ovat vain virtuaalisia, mutta niiden pitäisi silti olla hauskaa saada ja hauskaa jakaa ystävien kanssa, kun tunnet tekeväsi vähän kerskaamista. Fitbit-sovelluksen käyttö esimerkillä ja saat merkit saavuttaaksesi ennätyksellisen määrän askeleita päivässä tai ennätyksellisen määrän portaiden kerrosta kiipesi päivässä. Fitbitillä on myös tunnusmerkit elinikäisistä saavutuksista. Asetamme #MobileFit-kuukaudeksi jopa Fitbit-ryhmän, jotta näet kuinka pinoat muita Mobile Nations -lukijoita vastaan.
Teimme huomautuksen aiemmin ja puhuimme siitä jopa #MobileFit Month Kickoff Show -sivustollamme, mutta se näyttää korostamisen arvoiselta; kunto-seurannan käyttäminen voisi tarjota ylimääräisen työn, joka saa jonkun pois sohvalta, pois televisiosta ja ulos jonkin verran harjoittelua varten. Lyhyt kävelymatka ennen sänkyä voitiin vaihtaa sohvalle ja televisioajalle. Viihdeominaisuutta etsivät voivat viedä tuon kävelymatkan kuulokkeilla kuuntelemalla podcastia tai äänikirjaa. Ja muista, että liikunta parantaa todennäköisesti terveyttäsi ja mahdollisesti johtaa muutaman punnan menetykseen. Lopulta vähän liikunnan pitäisi auttaa parantamaan vartaloa ja mieltä.
Kuntoilmaisimen käyttäminen voi tarjota ylimääräisen työntövoiman, joka saa jonkun pois sohvalta, pois televisiosta ja ulos jonkin verran harjoittelua varten
Olemme jo maininneet, kuinka kunto-seurantalaitteesta on hyötyä, mutta mielestä tulee hyvä määrä. Muista, että yksinkertaisesti tieto siitä, mitä teet, auttaa. Ehkä vaikeampi puoli tämän päätöksen tekemisessä on se, minkä kunto-seurantalaitteen sinun pitäisi ostaa. Vaihtoehtoja on paljon, mukaan lukien Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike ja muut. Suurimmalla osalla isompia nimiä on yhteiset perusominaisuudet, ja joissakin on lisäominaisuuksia, kuten sykemittaus. Mutta vaikka ominaisuudet voivat vaihdella hiukan laitteesta toiseen, hyvä uutinen on, että sinun pitäisi pystyä hakemaan seurantalaite noin 100 dollaria.
Tämä tuo toisen syyn kunto-seurannan ostamiseen. Ne ovat suhteellisen edullisia. No, totta puhuen, (karkeasti) 100 dollaria on hyvä muutospala, mutta harkitsemme tätä lisämotivaatiota. Loppujen lopuksi, jos olet halukas lisäämään rahaa ja käyttämään sitä rahaa, jonka todennäköisemmin aiot saada rahasi arvoiseksi, se tarkoittaa käytön jatkamista, mikä lopulta saa sinut kiinnittämään huomiota päivittäiseen toimintaasi ja toivottavasti tekemään muutoksia parantaa päivittäistä toimintaa.
- Osta kunto-seurantalaite Amazonista
- Katso kaikki viimeisimmät #MobileFit-kuukauden tarinat
Voimme ansaita palkkion ostoista linkkien kautta. Lue lisää.
