Sisällysluettelo:
Meditaatio ei ole vain jotain, mitä kukkalapset tekevät. Voit myös tehdä sen, eikä sinun tarvitse käydä joogastudiossa tai viettää viikonloppua ashramissa aloittaaksesi. Ainoa mitä sinun on tehtävä, on ladata sovellus älypuhelimeesi.
Meditaatio tarjoaa runsaasti etuja. Johdonmukainen meditaatiokäytäntö voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan keskittymistä ja edistämään terveellisiä elämäntapoja vaatimalla rutiinia. Se on myös itsetuntemuksen harjoittelu, joka voi tosin olla taipuvainen ylivoimaisesti niille, joilla voi olla melko vähän taistelua sisäisesti. Ihmisenä, jolla on epäjohdonmukainen meditaatioharjoittelu, voin sanoa, että kun olen pysynyt ohjelmassa, en ole koskaan tuntenut parempaa.
Jos haluat aloittaa oman meditaatiokäytännön kanssa, tässä on useita kokeilemisen arvoisia sovelluksia.
Insight-ajastin
Insight Timer on yksi arvokkaimmista meditaatiosovelluksista, joka vetoaa sekä uusille tulijoille että kauden meditoijille. Jos olet uusi, voit valita yhden 3 500 erilaisesta ohjatusta meditaatiosta, joita johtavat tunnettujen meditaation opettajien johdolla, ja jos olet jo ammattilainen, voit asettaa ajastimen ja valita ympäristön taustaäänien kirjastosta. Siellä on myös hyödyllisiä käyttöliittymäelementtejä, kuten kyky merkitä suosikki opastetut meditaatiosi kirjanmerkkejä myöhempää käyttöä varten, ja siellä on sosiaalisen verkostoitumisen näkökohta, jotta näet kuka muu meditoi kanssasi.
Insight-ajastimella on muutamia haittoja. Se on ilmainen, mutta joudut haarukoimaan käteistäsi erilaisilla soittoäänillä. Sinun on myös ylläpidettävä erillistä kirjautumista, jotta tietosi synkronoidaan. Ainakin nämä tiedot voidaan helposti varmuuskopioida ja siirtää muille laitteille.
Lataa Insight Timer (ilmainen, IAP)
Pysäytä, hengitä ja ajattele
Stop, Breathe ja Think on saanut aikaan melko vähän pitoa sen jälkeen, kun se esiintyi Play Kaupassa. Vaikka suurin osa sovelluksista vaatii tietyn tyyppisen meditaation tietämistä, tämä sovellus kysyy miltä sinusta tuntuu, ennen kuin tarjoat päivälle sopivan ohjelman. Pysäytä, hengitä ja ajattele myös työssä tarrajärjestelmä palkintolauseille, jos tarvitset ylimääräistä työntöä maton tekemiseksi matolle päivittäin, samoin kuin kyvyn jakaa edistystäsi ystävien kanssa.
Odota varoitus siitä, että Stop, Hengitä ja Ajattele vaatii melko vähän sitoutumista, mukaan lukien päivittäinen sisäänkirjautuminen viiran ylläpitämiseksi ja tosiasiallinen maksaminen pidempien meditaatioistuntojen avaamiseksi.
Lataa Pysäytä, hengitä ja ajattele (ilmainen, IAP)
headspace
Olitpa jo kokenut meditaatioita tai pelkästään upea aloittelija, Headspace on yksi suosituimmista meditaatiosovelluksista juuri siksi, että se on niin tehokas. Yksi merkittävä saalis on kuitenkin se, että joudut maksamaan kuukausittain sovelluksen käytöstä, joka sisältää yli sata tuntia sisältöä, kaverijärjestelmän sinulle ja ystävillesi sekä erityiset meditaatiopaketit. Ajattele Headspace- luokkaa meditaation luokana; Jos toivot todella sitoutuvan harjoitteluun, tämä on loistava paikka aloittaa, jos et mielessäsi pidä kättäsi hieman alussa.
Lataa otsikkotila (ilmainen, IAP)
