Googlen digitaalinen hyvinvointialoite: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Google I / O 2018 -tapahtumassa Google ilmoitti digitaalisen hyvinvoinnin. Se on aivan uusi lähestymistapa käyttöjärjestelmien ja sovellusten kehittämiseen, ja se tarjoaa käyttäjille työkalut, joiden avulla he löytävät paremman tasapainon digitaalisen ja todellisen maailman välillä.

Onko se uusi sovellus? Onko se Android Pie: n tappajaominaisuus? Saako sinusta tuntumaan paremmalta ja ratkaisemaan maailmanrauhan samanaikaisesti? Vastaamme kaikkiin näihin kysymyksiin ja enemmän sinulle täällä.

9. elokuuta 2018 - Digitaalisen hyvinvoinnin beeta on nyt saatavana Android Pie -käyttäjille!

Android Pie: n tultua markkinoille myös Digital Wellbeing otetaan käyttöön virallisemmassa ominaisuudessa. Ominaisuudet eivät olleet 100% valmiita uusimman Android-version julkaisemiseen, mutta Google on sallinut ihmisten kirjautua beetatestiin. Ilmoittautumisprosessi oli hankala ja pitkä, koska siihen liittyi tietojen toimittamista ja odottamista hyväksymistä.

Mutta se ei ole enää hätää, koska Google on julkaissut beetasovelluksen kaikille ladattavaksi Google Playsta. On selvää, että Digital Wellbeing -sovellus on saatavana vain puhelimille, joissa on Android Pie. Tämä rajoittaa sen käytännöllisesti katsoen Pixel- ja Essential-puhelimien omistajiin tästä kirjoituksesta lukien. Muista ladata se ja antaa se mennä, jos et vielä ole. Kuten muiden kanssa, lue alla, kuinka voit aloittaa digitaalisen hyvinvoinnin sisällyttämisen elämääsi riippumatta siitä, missä Android-versiossa olet!

Katso Google Playsta

Tarvitsetko apua sen käyttämisessä? Olemme saaneet sinut pikaoppaana siitä, miten saada digitaalisesta hyvinvoinnista irti.

Kuinka käyttää Android Pie -sovelluksen digitaalisia hyvinvointityökaluja

Mikä on digitaalinen hyvinvointi?

Digitaalinen hyvinvointi on Googlen aloite, jonka avulla voit ymmärtää tekniikan käyttöä ja auttaa ottamaan takaisin elämäsi hallintaan, jos se on jotain, mitä tarvitset. Se on yhdistelmä monia asioita, mukaan lukien data ja oivallukset, työkalut, sovellukset, sisältö ja paljon muuta, jotka kaikki on suunniteltu auttamaan sinua panemaan elävä osa elämääsi takaisin näkökulmaan.

Se ei ole vain yksi sovellus tai yksi ominaisuus. Se on kokonainen idea. Se on elämäntavan muutos. Se on sellaisen ongelman tunnistaminen ja hyväksyminen, jonka mobiilitekniikka voi ja pystyy johtamaan tonni huomioihimme epäterveellisillä tavoilla. Digitaalinen hyvinvointi on siis vain yksi osa suurempaa kotihoitoa, joka auttaa käsittelemään tätä juurikysymystä.

Miksi Google tekee tämän?

Internetin ja älypuhelimien liiallisen käytön ankarista vaikutuksista on puhuttu jo kauan, älypuhelimien kiinnittäessä yhä enemmän huomioamme vuosien edetessä. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat älypuhelimien käytön korotuksen korreloivan teini-ikäisten lisääntyneiden mielenterveysongelmien, kuten masennuksen, kanssa.

Tämän ilmiön uskotaan johtavan pääasiassa sosiaalisen median näkyvyyteen. Ihmiset viettävät vähemmän aikaa elääkseen omaa elämäänsä yrittääkseen kirjautua sisään kaikkien muiden kanssa. Se on mitä yleensä kutsutaan "FOMO" tai "pelko kadota."

Kyse on auttamisesta palaamaan takaisin tärkeään kohtaan: elämääsi.

Se on se tunne, joka syntyy, kun näet kaikkien juhlissa pitävän hauskaa kotona opiskellessasi tai kun sukulaiset lähettävät "Toivon, että olit täällä!" postikortti heidän haaveilevasta lomakohteestaan. FOMO ilmenee tyypillisesti ahdistuneina niille, jotka ovat kärsineet, yleinen sairaus, joka voi avata tien kliiniselle masennukselle ja muille mielenterveysongelmille.

FOMO: n vaikutukset ovat todellinen huolenaihe nykypäivän yhteiskunnassa, ja älypuhelimet ja sosiaalinen media näennäisesti vahvistavat näitä vaikutuksia, koska pystymme pysymään yhteydessä koko päivän ja sulaamaan suosikki-ihmisidemme, asioiden ja median tapahtumia napin painalluksella.

Ja siihen digitaalisen hyvinvoinnin aloite pyrkii vastaamaan. Google uskoo, että tekniikkaa tulisi käyttää vain auttamaan elämäsi parantamista, eikä sen tulisi olla sen ehdoton keskipiste. Hyväksyt onko sinun itsesi päättää.

Hyväksi Googlen kotitehtävät viittaavat siihen, että yli 70% älypuhelimien käyttäjistä etsii apua tällä alueella. Vaikka he ovatkin puolittuneet merkinnästä, riittää, kun taataan koko muutos tapaan, jolla he lähestyvät älypuhelinten ja sovellusten kehitystä.

Tietenkin, että Android on maailman hallitseva mobiili käyttöjärjestelmä, suuri osa heidän työstään tällä alalla tulee konkreettisiksi päivittämällä järjestelmäohjelmisto ja niiden erilaiset sovellukset. Näin Android muuttuu tässä suhteessa.

Kuinka Android auttaa minua?

Vaikka hallitset ilmeisesti tunteita, tunteita ja elämää, Google haluaa levittää ainakin tietoisuutta asiasta, ja niille, jotka päättävät haluavansa tai tarvitsevansa vähän apua irrottamiseen, ne rakentavat sovelluksia, palveluita ja ominaisuuksia jotta se olisi helpompaa. Näin Android muuttuu auttamaan sinua.

Hallintapaneeli pitää sinut ajan tasalla

Se alkaa sovelluksen kojetaululla, uudella ominaisuuksella, joka on leivottu Android Pie -sovellukseen.

Kojelauta antaa sinulle yleiskuvan päivittäisestä digitaalisesta toiminnastasi. Se sisältää puhelimesi käytön kokonaisajan, ajan, jonka vietit yksittäisten sovellusten ulottuvilla ja kuinka monta ilmoitusta saat kyseisistä sovelluksista.

Voit tarkastella kaikkia näitä tietoja eri ajanjaksojen mukaan, joten saat hyvän erittelyn riippumatta siitä, oletko kiinnostunut vain tietystä tunnista vai kokonaisesta viikosta.

Korkeimmalla tasolla kojelauta on vain täällä ilmoittaaksesi sinulle tottumuksistasi, mutta jos haluat toimia, silloin on helppo löytää ominaisuuksia, jotka auttavat sinua hillitsemään käyttöä.

Digitaalinen lastenhoitajasi pitää sinut kurissa

Joten, olet ottanut tiedot kojetaulusta ja huomannut viettävän liian paljon aikaa Facebookissa työn aikana. Mitä nyt?

Täällä haluamme kutsua "sovelluksen lastenhoitaja" -vaiheita. Tämän ominaisuuden avulla voit asettaa aikarajoja tai rajoittaa sovellusten käytön tiettyihin vuorokaudenaikoihin sovelluskohtaisesti pitääksesi itsesi kurissa. Kun saavut rajan, sovelluskuvake on harmaana ja päästä käsiksi.

Älä häiritse -tila on kehittynyt

Toinen hyödyllinen ominaisuus, joka on uusi Android 9: lle, on entistä aggressiivisempi ilmoitusten hallinta. Voit nyt piilottaa kaikki ilmoitukset kokonaan, kun siirryt Älä häiritse -tilaan.

Mukana on myös aivan uusi Wind Down -tila. Sen avulla voit kytkeä sinisen valon tai harmaasävynsuodattimen automaattisesti päälle. Entinen on suunniteltu vähentämään silmien rasitusta auttamaan sinua nukkumaan yöllä, kun taas Google ajattelee harmaasävyllä, että et tunne niin pakko käyttää puhelinta, jos siinä ei ole "värejä", jotka stimuloivat meidän aivot.

Puhelimen on mahdollista kääntää kasvonsa päälle ja saada se automaattisesti siirtymään Älä häiritse -tilaan. Ei ole niin, että se on jo uskomattoman vaikeaa jo tehdä - itse asiassa voisit jopa saada sen aktivoitumaan automaattisesti, kun kello osuu haluamaasi tuntiin -, mutta tällaisen yksinkertaisen ja intuitiivisen eleen avulla on helppo ottaa käyttöön Älä häiritse lennossa..

Android Oreon ilmoitusominaisuudet ovat edelleen täällä

Kaikki yllä oleva on ilmoituskanavien lisäksi rakeiset ilmoitusohjaimet, jotka tulivat osaksi Android 8.0 Oreo -päivitystä. Voit poistaa käytöstä koko sovelluksen ilmoitukset helposti, mutta tämän ominaisuuden avulla voit määrittää, minkä luokan ilmoitukset haluat vastaanottaa missä tahansa sovelluksessa, joten voit halutessasi valita, että sinulle ilmoitetaan vain muista viesteistä kuin Twitterissä.

Lisäksi voit asettaa prioriteettina ilmoitukset, joiden avulla voit määrittää, kuinka paljon hälytyksestä saat, kun siellä on jotain uutta. Se voi olla rajattu jotain niin yksinkertaista kuin kortti ilmoitussäteessäsi vähemmän tärkeille asioille, kun taas kriittisimmät ilmoitukset voivat tulla äänen ja tärinän mukana.

Mitä muuttuu YouTubessa?

YouTube oli Googlen ensimmäinen esimerkki sovelluksista, jotka voivat käyttää kojetaulun tarjoamia tietoja ja hallintalaitteita. Kuten sovelluksen yleisessä käytössä, YouTube voi näyttää sinulle tarkalleen kuinka kauan olet katsellut videota.

Sovelluksen avulla voit myös asettaa muistutuksen tauolle sen jälkeen kun olet katsellut tietyn määrän videota, ja voit jopa saada tilauksesi ilmoituksesi sinulle ajoitettuna määräajoin, joten et saa jatkuvasti merkintää katsella suosikkilistajien uusinta sisältöä.

Kuinka ottaa YouTube-muistutukset käyttöön videoiden katselun lopettamiseksi

Mitä muita työkaluja Google tarjoaa tähän tarkoitukseen?

Totuus on, että Google on nukahtanut tätä näytelmää jo jonkin aikaa, ja monet heidän sovelluksistaan ​​ovat jo osoittaneet digitaalisen hyvinvoinnin piirteitä. Esimerkiksi Gmailissa ja Saapuneet-kansiossa on jo esimerkiksi paketti-ilmoituksia, ensisijaisia ​​postilaatikoita ja älykkäitä vastauksia. Google Photosin AI-pohjainen kirjaston hallinta auttaa jo pitämään valokuva-albumisi järjestäytyneenä. Android antaa sinun jo torkkua ilmoituksia käsitellä niitä myöhemmin.

Puhumattakaan siitä, mitä hyötyä on Android Auton käytöstä ajaessasi tai Google-avustajan avulla automatisoidaksesi elämäsi äänelläsi. Kaikki nämä asiat ovat edelleen täällä, ja niitä todennäköisesti hienosäädetään ajan myötä, kun isompi kuva asiasta tulee keskittymään.

Kyse on myös perheestä

Googlen digitaalisen hyvinvoinnin makrovisio on auttaa sinua löytämään tasapaino elämässäsi ja perheessäsi, joten perheen hallinta on entistä merkittävämpi osa heidän tekemäänsä. Family Link on kyseisen valtakunnan keskeinen kohta. Se antaa vanhemmille mahdollisuuden seurata ja hallita lastensa laitteita riippumatta siitä, näkevätkö ne lataamansa sovellukset ja kuinka kauan he käyttävät näitä sovelluksia.

Vanhemmat saavat edelleen valvontaa näytön ajan hallitsemiseksi, nukkumisaikataulujen asettamiseksi, laitteiden etälukitsemiseksi ja sovellusten lataamisen ja ostosten hyväksymiseksi tai estämiseksi. Tulevaisuudessa he saavat myös suosituksia koulutuksen sisällöstä lastensa oppimisen jatkamiseksi.

Ja sitten siellä on vielä lapsiystävällinen YouTube Kids, Google WiFi: n korkeamman tason verkonhallinta (vain jos he ovat menneet ja löytäneet tavan kiertää kyseiset Family Link -tapaukset), ja digitaalinen editointisisältö, jota Google jatkaa.

Parantaako digitaalinen hyvinvointi elämääni?

Se on sinusta kiinni. Google tarjoaa vain tietoja ja työkaluja. Viime kädessä teet omat päätöksesi siitä, mikä on sinulle tärkeätä ja mikä ei ole sinulle tärkeää, ja siitä, kuinka käytät omistamiasi tuotteita ja tilaamiasi palveluita.

Ei ole painetta muuttaa tapaa, jolla ajat päiväsi suhteen. Kukaan ei pakota sinua luopumaan aamiaisesta, viljasta ja Facebookista. Jos rakastat seurata ystävien ja perheen kanssa sosiaalisessa mediassa koko päivän ja se tekee sinut onnelliseksi, se on OK. Kaikki nämä ominaisuudet ovat olemassa, jos tarvitset niitä, ja täysin poissa käytöstä, jos et.

Aikooko Apple tehdä saman asian?

He varmasti. Apple ilmoitti iOS 12: n uusista digitaalisista hyvinvointiominaisuuksista kesäkuussa 2018 pidettävässä maailmanlaajuisessa kehittäjäkonferenssissa. Kuten Google, yritys antaa käyttäjille työkaluja ymmärtääkseen, kuinka he käyttävät puhelintaan, sekä ominaisuuksia, jotka auttavat heitä ottamaan vähän hallintaansa.

Älä häiritse -ominaisuus iPhone- ja iPad-laitteissa, joissa on iOS 12, noudattaa Android-sovelluksia siinä mielessä, että se näyttää piilottavan ilmoitukset valitsemasi ajankohtana. Se menee askeleen pidemmälle piilottamalla myös nämä ilmoitukset kun heräät ensin ja sen sijaan "rentoutat" sinua päiväsi näyttämällä pikkuhiljaa.

Elementti myös AI-pohjaisista ilmoituksia koskevista ehdotuksista tulee saataville. Siri voi ehdottaa sovelluksia, joiden ilmoitukset voit turvallisesti sammuttaa sen perusteella, kuinka usein käytät niitä. Ja jos et halua sulkea niitä kokonaan, se voi sen sijaan valita toimittaa ne hiljaa. Tämä muistuttaa Androidin ilmoituskanavien ominaisuutta, jonka avulla voit luokitella ilmoitustyypit prioriteettien mukaan ja asettaa eri hälytystyypit mieltymyksesi perusteella. iOS 12 tuo lopulta myös ryhmitetyt ilmoitukset. Aikaisemmin samaan sovellukseen kuuluvat ilmoitukset tulivat edelleen omina henkilökohtaisina korteinaan, mikä voi nopeasti poistua käsistä ja hukuttaa sinut.

Ja kuten Android, myös iOS antaa käyttäjille yleiskuvan siitä, kuinka he käyttävät puhelimiaan, nimeltään Screen Time. Siihen sisältyy kuinka kauan he käyttävät kutakin sovellusta korkean tason näkymä on lajiteltu sovellusluokan mukaan. Se näyttää jopa kuinka paljon korkeampi tai alempi olet verrattuna keskimääräiseen käyttäjään. Huolestunut siitä, mitä löydät? Sovellusrajoitukset voivat pakottaa kättäsi varmistamalla, että et voi käyttää sovelluksia tietyin väliajoin tai ajanjaksoina.

Vanhemmat saavat myös enemmän hallintaa lastensa laitteisiin, kun he saavat kyvyn seurata heidän käyttöäan ja asettaa aikarajoituksia. Voit jopa estää lapsiasi käyttämästä puhelinta yöllä, joten heillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin mennä sänkyyn (tai löytää muita petollisia aktiviteetteja päästäkseen kun heidän pitäisi nukkua).

Kuten huomaat, Apple otti joitain vihjeitä Googlelta ja Androidilta digitaalisen hyvinvoinnin merkityksen painottamisessa, ja he ovat jopa menneet hiukan pidemmälle joillakin aloilla, jotka olemme toivoneet Googlen ajatelleet. Emme aio päästä peliin siitä, kopioiko se. Riippumatta siitä, mitkä ominaisuudet tulivat ensin, meidän pitäisi olla iloisia siitä, että he ruokkivat toisiaan, jotta nämä laitteet olisivat terveempiä meille kaikille. Vaikka heidän motivaationsa eivät välttämättä ole täysin puhtaita ja aikomuksiaan ei toteuteta selvästi, tämä on hyvä asia kaikille.

Milloin digitaalinen hyvinvointi on saatavana?

Uskoisitko meitä, jos kerroisimme sinulle, että Digital Wellbeing on saatavana juuri nyt? Android Oreolla on ilmoituskanavat ja torkku. Gmailissa ja Saapuneet-kansiossa on torkku- ja älykkäät vastausominaisuudet, samoin kuin ensisijaiset postilaatikot ja ilmoitusten niputtaminen. Useimmissa puhelimissa on tänään Älä häiritse -ominaisuus.

Digitaalinen hyvinvointi alkaa sinusta. Tänään. Juuri nyt.

Vieläkin tiukempi ilmoitusten hallinta YouTubessa voidaan saavuttaa jo hallitsemalla jokaiselle tilaamallesi kanavalle yksittäisiä hälytyksiä. Google I / O: ssa ilmoitetut muutokset tulevat jo näkyviin YouTube-sovellukseen.

Lyhyt tarina, Digitaalinen hyvinvointi on jo melkein täysimääräinen, jos haluat sen olevan. Yksinäinen ennakkoedellytys on, että sinun täytyy haluta katkaista yhteys. Voit tehdä sen niin yksinkertaisin toimin kuin tyhjentää ilmoituslokero. En osaa kertoa sinulle kuinka monta kertaa olen välttänyt ahdistusta aiheuttavan matkan alaspäin digitaalisen kanin reikältä julistamalla, että tilapalkissani kulloinkin olleet noin 30 ilmoitusta eivät ole niin tärkeitä.

Tätä varten digitaalinen hyvinvointi on vähemmän ominaisuutta ja enemmän ideologiaa, ja se todella alkaa sinusta. Google jatkaa varmasti sovellusten päivittämistä ja rakentamista näiden perusperiaatteiden mukaisesti, kun yritys haluaa käyttää ainutlaatuisia lähestymistapoja kullekin palvelulle sopivaan konseptiin.

Ja he kannustavat ulkopuolisia kehittäjiä tekemään saman asian. Kaikkien näiden uusien tietojen hyödyntämiseen on sovellusliittymiä, jotta kehittäjät voivat tarjota sinulle tiedot ja keinot estää kaikki näiden sovellusten aiheuttamat ylimääräiset melut. Ei ole mitään tietoa siitä, kuinka kauan kestää, ennen kuin suosikkisovelluksesi seuraavat esimerkkiä, vai tekevätkö he niin. Mutta historia kertoo meille, että kehittäjät ottavat lopulta vihunsa Googlelta, joten muista lähettää heille ominaisuuspyynnöt ja palaute, jos tämä on sinulle tärkeää.

Tästä huolimatta on olemassa joitain hienoja uusia Android-piirteelle ominaisia ​​ominaisuuksia, koska se toimii kaiken henkisenä käynnistyspaikkana. Uuden käyttöjärjestelmän päivityksen avulla se yhdistää kaiken kojelautaan ja kehittää näitä wellness-ominaisuuksia edelleen. Perimmäisenä tavoitteena on tehdä näistä työkaluista helpompi löytää, käyttää ja ymmärtää, ja päätöksesi tukevat todellisella oivalluksella ja mittarilla laitteen käytöstä.

Voit kokeilla Android 9 -version esikatseluversiota yhteensopivilla laitteilla nyt, ja sieltä löydät suuren osan näistä digitaalisen hyvinvoinnin ominaisuuksista. Jos sinulla on Pixel-laite, Pie-päivitys on jo saatavilla - älä viivyttele digitaalisen elämäsi hallintaa nyt!