Olen vihdoin tullut selville puhelinriippuvuudesta - en vain tiedä mitä tehdä sen suhteen

Siellä olin. Kuljetusbussilla matkalla La Rabida -luostariin Huelvassa, Espanjassa, matkustaen upeaan maahan, jota en ole koskaan ennen astunut. Olen maastossa liikkuvien kukkuloiden ja pienten kaupunkien edessä, joka liikkuu ohi ja jota en ehkä koskaan enää näe. Sen sijaan, että kasvoni painettaisiin ylös ikkunaa vastaan ​​ottamaan kohtauksen ympärilläni, se liimattiin puhelimeen, kun pelasin mieletöntä peliä tappaakseni ajan.

Silloin se lopulta napsautti. Vaikka olen ollut tietoinen siitä aiemmin, silloin totesin todella, että olen riippuvainen puhelimestani.

Kuten olen varma, että monet ihmiset tekevät, olen yrittänyt perustella tämän riippuvuuden milloin tahansa minulta kysytään tai painostetaan sitä. "Minun on oltava Twitterissä töihin" on yksi käynteistäni, ja vaikka totta, että käytän Twitteriä verkottumiseen ja uutisotsikoiden skannaamiseen, se ei ole pätevä syy, miksi vietin yli seitsemän tuntia viime viikolla sosiaalisessa mediassa sovellukset yksin.

Älypuhelimet on luonteeltaan suunniteltu vetämään meitä sisään ja pitämään meidät siellä mahdollisimman pitkään. Twitter haluaa sinun viettävän niin paljon aikaa kuin haluat selata aikajanallasi, Amazon haluaisi sinun tarkistavan sovelluksensa useita kertoja päivässä etsimään tarjouksia, ja YouTube tekisi mitä tahansa saadaksesi sinut viettämään kaikki herääntunnisi videon katsomiseen videon jälkeen.

Käyttämämme sovellukset ansaitsevat rahaa huomiostamme, olipa kyse sitten mainosten näyttämisestä tai tuotteiden saattamisesta kasvoihimme, kunnes lopulta napautamme osta-painiketta.

Arvostan digitaalisia hyvinvointityökaluja - en vain ole varma, tekevätkö he todella mitään minulle.

Viime vuonna näimme Googlen ja Applen pyrkimyksiä vähentää puhelimien käyttöä ja keskittyä "digitaaliseen hyvinvointiin". Hyppää mihin tahansa Android-puhelimeen, jossa on Pie tai ystäväsi iPhone, ja löydät käyttöjärjestelmään rakennetut työkalut, joiden avulla voit asettaa rajoituksia sovellusten käyttämiselle ja nähdä helposti, kuinka paljon käytät puhelinta koko päivän.

Aluksi olin todella innoissani tämänkaltaisista ominaisuuksista, koska ajattelin, että sillä olisi huomattava ero puhelimen käytössä. Ne vaikuttivat aluksi, mutta ajan myötä ohitin yksinkertaisesti ja lopetin niiden käytön.

Paljon siitä kuuluu, että en ota täysin vastuuta käyttötavoistani, mutta kuinka hyödyllisiä nämä välineet ovat?

Google ja Apple puhuvat molemmat isosta pelistä siitä, että he haluavat auttaa ihmisiä minimoimaan laitteidensa käytön, mutta rehellisesti sanottuna ponnistelut eivät ole aitoja. Molemmat näistä yrityksistä hyötyvät sitä enemmän, että käytät heidän sovelluksiaan ja palveluitaan, ja vaikka ne saattavat luoda yhden asian, joka auttaa sinua käyttämään puhelinta vähemmän, heillä on miljoona muuta sovellusta / palvelua odottamassa sinua kuluttamaan ja käyttämään rahaa.

Se ei kuitenkaan välttämättä ole näiden yritysten syytä. He eivät ole vastuussa henkisestä hyvinvoinnistamme ja ovat olemassa voittoa varten.

Joten jos niin on, mihin me täältä menemme? Mihin toimiin ryhdymme parantaaksemme? Olen kysynyt itseltäni viime päivinä, enkä ole rehellisesti en niin varma.

Yksi asia, joka mielestäni on auttanut hiukan, ainakin minulle henkilökohtaisesti, on älykkäät puhujat.

Ennen sellaisia ​​asioita kuin Google Home ja Amazon Echo, hyppään puhelimellani tarkistamaan sää, lisätä tapahtuma kalenteriin, nähdä, mitä elokuvia tulee tällä viikolla tai etsiä satunnaisia ​​kysymyksiä, jotka tulevat mielessä - kaikki asiat, jotka johtaisivat siihen, että pääsen puhelimeesi vain yhden tehtävän ajatellen, jotta päädyin viettämään aivan liian kauan ja päästäkseni tämän, toisen ja toisen asian sivuille.

Siksi olen todella iloinen siitä, että meillä on älykkäät kaiuttimet ja olen innostunut siitä, kuinka voimme viedä tämän tekniikan seuraavaksi. Jopa sellaisissa asioissa kuin Google Home Hub, joissa on näyttö, se on suunniteltu palvelemaan tarvitsemiasi tietoja ja sitten poistumaan tieltäsi, jotta voit jatkaa päiväsi kanssa.

Älykkäät kaiuttimet ovat alkaneet auttaa hillitsemään riippuvuuttani - ainakin vähän.

Jos kysyt minulta, en koskaan näe älypuhelimia omaavan samaa ajatusta. Tarkoitan, että Palm Phone -laitteen kaltaiset laitteet ovat kokeilleet, mutta me kaikki tiedämme, kuinka se osoittautui.

Luulen, että juuri sen vuoksi olen niin järkyttynyt toteutuksestani. Olen tietoinen siitä, kuinka paljon käytän puhelinta, ja haluan tehdä asialle jotain, mutta olen vielä löytänyt menetelmän tai käytännön, jolla on todellinen ero. Olen varma, että monet ihmiset kommentoivat sanomalla, että olen laiska ja että minun on vain laitettava puhelimesi alas, mutta se on paljon helpompaa sanoa kuin tehdä. Se ei luonnollisestikaan ole missään samalla tasolla, mutta se on kuin käskee henkilöä lopettamaan kylmän kalkkunan tupakoinnin. Jotkut ihmiset voivat vetää sen pois, mutta toisille se ei ole vaihtoehto.

Tunsin vielä enemmän tätä riippuvuutta lennollani takaisin kotimatkani Espanjaan. Istuin jonkun vieressä, joka opiskelee ulkomailla paikallisessa korkeakoulussa, jossa asun, ja puhuin hänen kanssaan lennon aikana, hän mainitsi kulttuurisokin tullessaan Yhdysvaltoihin, missä kaikki ovat jatkuvasti puhelimissaan ja niin epäsosiaalisia. Hänen kotimaassaan hän sanoi, että ihmiset ovat paljon lähtevämpiä ja haluavat käydä kasvokkain keskustelun penniällä. Näin vain ei tapahdu Yhdysvalloissa, ainakaan ei useimpien ikäryhmäni ihmisten kanssa, ja toivon todella, että se olisi erilainen.

Joten joo, tässä olen juuri nyt riippuvuuteni kanssa. Olen kiinnittänyt sen aiemmin, mutta vasta viime viikolla, kun se todella asettui siihen, että jotain täytyy muuttaa. Olen vielä selvittänyt, mistä se koostuu, mutta jos sinulla on taktiikoita, jotka ovat toimineet puolestasi, haluaisin kuulla ne.

Ja sen sanottua, minä lähden tietokoneestani, en katso puhelinta ja otan ympärilläni olevan maailman. Tai ainakin yritä vaikeimmin tehdä se. Annan vain tarkistaa tämän ilmoituksen ensin.

Jotkut suosikkini, joka ei aiheuta riippuvuutta

Google Home Hub (99 dollaria B&H: lla)

Vaikka Google Home Hubissa on näyttö, se ei ole laite, jonka haluat istua ja käyttää tuntikausia. Siinä on Google-avustaja lukemaan ja näyttämään tietoja tai vastaamaan kysymyksiin, jotta voit jatkaa päiväsi kanssa.

Kindle (2019) (90 dollaria Amazonissa)

En lue melkein tarpeeksi, mutta Kindle-sovelluksen avulla se on paljon helpompi käyttää. Tässä uudessa mallissa on nyt taustavalo, joka helpottaa lukemista ulkona, tonnia asetuksia hienosäätääksesi kokemusta, ja tukee äänikirjoja.

Samsung Galaxy Watch Active (200 dollaria Samsungilla)

Se, että sinun ei tarvitse ottaa puhelinta joka kerta, kun saat ilmoituksen, voi auttaa hillitsemään riippuvuuttasi. Galaxy Watch Active -sovelluksella voit nähdä kuka haluaa huomiosi vain vilkaisemalla ranteesi.

Voimme ansaita palkkion ostoista linkkien kautta. Lue lisää.