Sisällysluettelo:
Täällä ei ole hippi-mumbo-jumboa. Lääketieteen ammattilaiset kannustavat usein meditaatiota tapaksi purkaa, kun elämä saattaa liikkua liian nopeasti, jotta voit kurpittua. Fyysisellä tasolla meditaatio voi olla erityisen hyödyllinen verenpaineen alentamisessa, ahdistuskohtausten vähentämisessä, unettomuuden edistämisessä, serotoniinintuotannon lisäämisessä ja yksinkertaisen selkeyden ja mielenrauhan saavuttamisessa.
Olen henkilökohtaisesti saanut hyötyä johdonmukaisesta meditaatiosta koko elämäni ajan. Harjoittelen joogaa, joten meditaatio on osa sitä, mutta joskus minulla ei ole tilaa tai aikaa päästä fyysiseen virtaukseen. Joten mitä teen? Hyppään kuulokeparin ja Daydream View -sovelluksen edelle. Olen huomannut, että tämä menetelmä on erityisen tehokas auttamaan minua melun hävittämisessä ympärilläni, onko kyse sisäisestä äänestäni kaatumassa kaiken muun suhteen, josta olen huolissani, vai kissan pyörittämällä kulhoon ruokia. Virtuaalitodellisuus on auttanut minua saavuttamaan tehokkaasti "tyhjyyden" tilan. Tässä on joitain sovelluksia, jotka olen havainnut olevan erityisen tehokas auttamaan omaa meditatiivista käytäntöäni.
Brainwaves VR
Siellä on tämä jakso Beverly Hillsistä, 90210, jossa Dylanin beatnik-äiti vie Brendan äidin, Cindyn, "mielentermiin". Brainwaves VR on pohjimmiltaan tämän konseptin sovellusversio. Se käyttää vilkkuvia värejä ja äänitaajuuksia auttaaksesi sinua pääsemään vyöhykkeelle. Valittavana on useita erilaisia ohjelmia, ja käyttöliittymä on erittäin helppo käyttää, vaikka se käyttää "pääpisteen" mekanismia navigointiin valikossa Daydream View -kaukosäätimen sijaan. Tykkään käyttää Brainwaves VR -maalausta savannissa joogamatolla, jossa viltti päälläni ja pari melua vaimentavia kuulokkeita korvien päällä, mutta voit käyttää tätä makuulla helposti sängyssä - vain kadota tyyny. Jos kuitenkin olet epileptinen tai sinulla on taipumus kehittää päänsärkyä kirkkaista valoista, kannattaa ehkä välttää tätä sovellusta kokonaan.
Lataa Brainwaves VR (ilmainen)
DunkTank VR: Opastettu meditaatio
Tämä sovellus on hyödyllinen aloittelijoille - etenkin jos sinulla on vaikea päästää irti. Siinä on pehmeäpuheinen ohjaaja, joka opastaa sinua meditatiivisen kokemuksen läpi tarjoamalla vihjeitä siitä, kuinka hengittää ja mihin keskittyä. Muutaman minuutin kuluttua ohjaaja alkaa pudota ohjeiden mukana, kun uskallat ajatella omaa mieltäsi.
Sovelluksessa ei ole mitään erityistä "VR-y", paitsi tosiasia, että voit keskittyä tiettyyn kohtaan virtuaalisessa kohtauksessa. Mutta pidän siitä, että voin käyttää tätä sovellusta silmäni auki tai kiinni riippuen päivästä, joka minulla on ollut ennen pääsyä vyöhykkeelle.
Lataa DunkTank VR: Opastettu meditaatio (ilmainen)
VR onnellinen meditaatio Retreat
Ehkä et tarvitse hienoa sovellusta, jossa on vilkkuvat valot ja lämmin ääni opastavat sinut metafyysisen läpi - se on hieno. VR Blissful Meditation Retreat on mukava herkkupala kaikille, jotka vain haluavat apua hengittämällä sisään ja ulos ja päästäkseen vyöhykkeelle. Itse sovellus on melko yksinkertainen: Voit liikuttaa päätäsi kytkeäksesi musiikin ja taustaäänitehosteet päälle ja seuraamaan sitten näytön ohjeita hengittämiseksi. Ehdotan, että vältetään tämän sovelluksen käyttäminen makuulla. Se on tehokkainta, jos istut suoraan seinää vasten hengitysharjoitusten takia.
Lataa VR Blissful Meditation Retreat (ilmainen)
